PROGRAMME SUR 1 MOIS
5 séances pour 5 jours à réaliser dans la semaine. 1 mois pour se mettre ou remettre au sport.
PROGRAMME SUR 1 MOIS
Envie de vous remettre au sport en douceur mais par où commencer ?
Quoi faire ? Pendant combien de temps ?
Suivez le coach !
Vous sont proposés :
5 jours, 5 séances : du renfo ciblé ou général, le cardio, de la souplesse.
2 séances de renfo pour améliorer le gain de force, la proprioception, l'équilibre et surtout réveiller la musculature profonde
2 séances cardio (hiit de préférence) pour améliorer votre capacité respiratoire et développer l'endurance musculaire.
1 séance souplesse pour améliorer votre mobilité, votre coordination et surtout votre posture tout en diminuant le risque de blessure et les douleurs articulaires.
Disponibilité : En stock, livraison en 24h
49,00€ TTC
- Fournisseur : Convisport
yoga muscles profonds bien être vidéo hiit renfo fitness sport
COMMENT CA MARCHE
Réalisez ces courtes vidéos 5 fois dans la semaine en alternant renfo/cardio (1 séance d'un thème par jour).
Si vous manquez de temps, faire minimum 3 séances par semaine.
Important : intégrer obligatoirement la séance de souplesse dans votre programme hebdomadaire afin :
→ d'optimiser l'engagement musculaire, pour chaque articulation un résultat plus rapide
→ de réduire vos douleurs articulaires et musculaires tout en améliorant (retrouvant) votre posture pour enfin effacer vos douleurs liées au bas du dos
CONSEILS
Pour des résultats visibles :
→ Reproduire vos séances hebdomadaire sur une période de 1 mois
→ Le résultat passe par la répétition des même mouvements musculaires pour une meilleure assimilation de la technique voire même de votre machine corporelle
→ Privilégiez la qualité plutôt que la quantité
→ Plus l'engagement sera important, plus vous trouverez des sensations de bien être, de satisfaction et les résultats attendus.
Extraits
Clip Body STYP
Clip Cardio Hiit/Pilathlon
clip renfo
Pour aller plus loin....
Vous souhaitez aller plus loin...un bilan personnalisé est possible sur rendez-vous (adherentsconvisport@gmail.com).
Un check up de votre condition générale pour un meilleur équilibre sportif, plus de changement, de meilleures performances.